درک مفهوم خواب و استراحت

khab-1

•خواب خوب یک نعمت است و برای کارکرد ایده ال دستگاههای بدن ضروری است.

•کسب مهارت در خوب خوابیدن

•همه ما حداقل یک سوم زمان خود را به خواب و استراحت اختصاص می دهیم.

•افسردگی مشکل شماره یک سلامتی در دنیا است.بهترین راه کاهش افسردگی خواب منظم است.

•نگاه انسانهای موفق به استراحت : استراحت به موقع-کار به موقع

•نگاه انسانهای منفعل به استراحت : استراحت در وقت کار    کار در وقت استراحت

با مشاهده این علایم حتما کمی استراحت کنید.
۱- کاهش عملکرد.
۲- عدم هماهنگی درحرکات.
۳- افزایش زمان عکس العمل.
۴- مشاهده ٬ افزایش ضربان قلب٬ تعریق وتغییر رنگ.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *